pomoc z dietą

[...] Moim celem jest zrzucenie tej oponki na dole, no i wiadomo fajna definicja na brzuchu. W każdym bądź razie pod koniec lutego planuje zamówić suplementy, prosił bym was o pomoc który pomysł będzie najlepszy albo podanie jakichś waszych propozycji. Jeśli spalacza się nie opłaca teraz brać to i tak będę chciał go kupić i użyć dopiero za jakiś [...]

Witam doświadczonych kolegów i proszę o pomoc posiadam 2 amp. Wino 10 ml i 2 amp. teścia 10 ml czy może ktoś mi doradzić jak to dawkować? i co brać na ochrone wątroby i stawów. Dodam że to mój 2 cykl, zacząłem dawkować teścia już 2 tydzień co 2 dzień bije . Wiek 22 lata Waga 83 kg Wzrost 183 cm Staż na siłowni 5 lat Trening siłowy 4 x w tyg. [...]

[...] forum sfd i artykułów innych użytkowników zmieniło się wyglądam już nie co lepiej a nawet dużo lepiej niż dawniej ale chciałby lepszych efektów i pisze do was z prośba o pomoc ponieważ nie wiem co dalej robić. Ćwiczę w domu w każdy dzień 3 serie po 80 pompek/70 brzuszków/ nie dawno kupiłem drążek do podciągania się ale dopiero zaczynam 3 [...]

Witam wszystkich. Chyba potrzebuje pomocy. Mam dobrana dietę z programu. Jestem już na niej długo. Stosuje się w 90 %. Ale nie o tym. Problem jest w treningach. Nikt nie jest w stanie mi pomóc. Są dni kiedy prowadzę zajęcia na Trampolinach 3 razy dziennie po godzinie. Mam wrażenie że wtedy ta dostosowana dieta jest chyba za mało Kaloryczna. [...]

[...] te jedzenie nie należy. Piszę do was ponieważ chciałbym byście mi rozpisali cykl by przybrać trochę na masie mięśniowej. Co warto wziąć lub czego nie brać. I wiem, słyszałem to tysiąc razy że dieta to podstawa, natomiast dieta nie jest dla wszystkich. Staram się jeść co trzeba ale nie zawsze mi to wychodzi.. Liczę na pomoc i bez hejtow :)

Witam koledzy chciałbym was prosić o pomoc w dobraniu treningu ogólnorozwojowego do końca wakacji. Dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 185 Cel treningowy: Redukcja i przyrost czystego mięsnia Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: RUGBY Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Hej witam jestem tu nowa, szukam czegoś dobrego w pomocy z walką że zbędnym tłuszczem, dla siebie i dla mojego męża, dotychczasowe osiągnięcie u mnie to dieta i ćwiczeniami schudłam 40 kg w ciągu 3 lat, ale nie jest tak jak bym chciała, brałam cla, e-karnityne i przed treningiem jakiś spalacz ale słaby... i chce coś innego, w sklepie gdzie [...]

[...] mnie "dieta kopenhaska". Siostra raczej nie chce zostawać pro fitneską raczej zależy jej na zrzuceniu parę kilo w celu poprawieniu sylwetki. Proszę o jakąś indywidualną dietę dla niej lub jakiekolwiek propozycje. Cały czas jestem na etapie studiowania postów i artykułów ale wasza pomoc napewno mi się bardzo przyda. Pozdrawiam i z góry dziękuje.

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: PYTANIE: wiatm mozecie mi pomoc w rozpisaniu tego: 9amp deki holen. 10amp test.prolo 100tab stanabol 15 amp superanabol 2opak.proviron 1opak. tamoxifen z gory dzieki za pomoc

[...] zmasować ok 12-14 tyg później podrzucić aeroby i wypalić jak najwięcej tłuszczyku :-) potrzebuje rozpiski na max 12-22 tyg-24 tyg 1,czy robić badania przed ? 2. co z tego zestawu fajnie jest ze sobą połączyć ? ( nie brałem mety i tury ) 3. czy coś innego polecacie na mase niż prop ?( dobrze mi się wkręca ) z góry dzięki za pomoc

[...] dOSLoWNie. Wygladam jak z tej bajki gnijaca panna mloda. Jeszcze rok temu wazylem 8kg wicej i bylo cudnie a teraz wpadam w jakis kompleks :/ Prosił bym o jakias konkretna pomoc albo link ktorego nie znalazlem co odeslal by mnie to nabrania samego tluszczu "nie interesuje mnie nabranie miesni" aha no i posty typu Fast food <-- pier... ~~ Pewnie [...]

[...] uczę to chciałabym się zapytać o jedną rzecz, jak robię jakieś ćwiczenie i na końcu ciężko idzie tak jak teoretycznie powinno być i nie mam sił na kolejne powtórzenia to mimo wszystko później nie bolą mnie te mięśnie? dlaczego tak jest? Byłabym wdzięczna za pomoc bo wakacje zaraz a nie chciałabym marnować czasu przez nie odpowiednie rzeczy :)

witam. mam 18 lat waże 81kg. chcę schudnąć i wyrobić sobie troche żeźby.co radzicie??? powiem ze biegam i na siłownie chce chodzić 3 razy w tyg. prosze pomóc w ułożeniu planu treningowego i jak by sie trafiła jakaś dieta to byłbym wdzięczny. z góry dzieki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 170 Cel treningowy: schudnąć i rzeźba [...]

[...] nie zaniedbac ramion dolozylbym 2 razy w tyg ss bic/tric na sztandze lamanej (np w d2 i w d6) w kazdym dniu treningowym moze jeszcze jakies cwiczenia treningowe?? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 105 Wzrost: 195 Cel treningowy: siła + masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak [...]

Witam. Mam 20 lat. Waga 90 kg (chciałbym tak spaść do 85), 180 wzrostu. Pisałem już w dziale trening, antek któremu jestem niezmierne wdzięczny za pomoc napisał abym ograniczył WW. Żeby nie robić syfu na forum, pytania o dietę wkleję do Was%-). To tak, moze po kolei: Dieta: Posiłek 1: - 150g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 20g cacao - 20ml [...]

[...] E3D. W tym bym bardzo prosił kogoś obeznanego jak sobie z tym radzić bo nie mam pojęcia czy to ma nie przekraczac tygodnia czy moge 2x w ciagu tygodnia bardzo proszę o pomoc. Bo chodzi mi o to, że np mogę dostać atrofii jąder w 5 tyg i jak sobie radzić z tym HCG i dawkowaniem, bo moge np nie dostać ale ch** wie co odj**ie mojemu [...]

[...] osoby moglibyście polecic? Bez szalenstw silka co drugi dzien a w przerwach cos po domatorsku. Dziennie mogę poświecić na trening od 1 do 3 godzin. Fundusz na diete zdecydowanie ograniczony . Nie chciałbym od razu zacząć "bawić się" w różnego rodzaju wspomagacze i spalacze. Proszę Was o radę i z góry dziekuję za pomoc. Pozdrawiam

Witam! Chciałbym prosić Forumowiczów o pomoc w ułożeniu planu na masę ze wskazaniem na ręce, tzn chciałbym im poświęcić osobny trening. Mam problem z podzieleniem partii, więc nie piszę jeszcze ilości serii i powtórzeń. Chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Myślę o takim podziale: Poniedziałek - Nogi + klatka Środa - Plecy + barki Piątek - Biceps [...]

[...] ACTIVLAB Mass Up 5000g i OLIMP Kreatyna 1000 300 tab będzie dobrym połączeniem i wraz z dietą przytyję pare kilo ? Proszę o radę jak i również informację na temat zażywania tej kreatyny bo na każdej stronie pisze inaczej. Pragnę zaznaczyć że to mój pierwszy kontakt z odżywkami i nigdy wcześniej nie stosowałem Z góry bardzo dziękuję za pomoc

[...] bez kreatyny). Czy to możliwe ze te poty są od tego poziomu cukru we krwi (internet definiuje to już jako stan przedcukrzycowy), a ten podniesiony cukier może być od ilości węglowodanów które w siebie pakowałem od 10 miesięcy? Do dermatologa ide dopiero za 2 tygodnie skonsultować wyniki ale nie daje mi to spokoju. Z góry dzięki za pomoc!